Astuces et conseils

Les trousses

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Dans toute cette partie, nous évoquerons des trousses « types » à voir chez soi.

Cependant, chaque être humain est différent et unique, ce qui signifie que chacun doit trouver les huiles qui lui correspondent parfaitement et demander l’avis d’un professionnel avant l’utilisation de celles-ci.

 

• TROUSSE DE SECOURS

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Vous devez absolument y glisser un flacon d’huile essentielle ou d’essence de :

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- Camomille romaine (noble) ou marjolaine à coquilles : stress, panique, bouffée d’angoisse

- Citron, menthe poivrée, gingembre : états nauséeux, mal des transports, vertige, digestions difficiles.

- Citronnelle de Java ou de Ceylan : pour aider à éloigner les insectes.

- Eucalyptus citronné : anti-inflammatoire

- Gaulthérie : tensions articulaires ou musculaires (sauf si prise de coagulants ou si allergie aux salicylés)

- Géranium : hémostatique

- Giroflier : maux de dents

- Hélichryse : en cas de chute, de coups (sauf si prise de coagulants)

- Lavande : piqûres d’insectes et petites brûlures non étendues, petites plaies non surinfectées, éraflures et écorchures, ampoules, …

- Menthe poivrée : soulager les maux de tête

- Ravintsara : antiseptique polyvalent très utile en période hivernale, zone à risque, …

- Tea-tree : antiseptique et désinfectant, coupure, écorchure, ampoule ou bleu, bosse, …

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• TROUSSES DE BASE

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Nous n’avons pas tous les mêmes besoins et mêmes sensations, c’est pourquoi chacun peut se constituer « sa » trousse avec « ses » huiles essentielles.

 

- Trousse pour enfants

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L’aromathérapie est adaptée aux enfants.

Elle soigne vite, bien et évite le recours systématique aux antibiotiques, l’un des problèmes numéro 1 en matière de santé.

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Cette trousse doit donc contenir :

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Camomille romaine : poussée dentaire, anti choc nerveux

Citron : mal des transports

Hélichryse : coup, choc, bleu

Lavande vraie : agitation, insomnie, prévention poux, peau irritée, brûlure

Ravintsara : toutes infections ORL, fièvre

 

- Trousse pour adolescents/étudiants

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L’adolescence est une période délicate. Sous l’impulsion hormonale, le corps devient adulte, théoriquement l’esprit aussi, et cette nouvelle « naissance » ne se passe toujours comme prévu.

 

Cette trousse doit donc contenir :

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Basilic : tonus cérébral

Camomille : anti-stress

Laurier noble : pour plus d’assurance les jours d’examens

Lavande : anti-boutons

Marjolaine : anti-stress

Menthe poivrée : fatigue pendant les révisions

Tea-tree : anti-boutons

 

- Trousse pour femmes

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Les huiles essentielles sont idéales pour accompagner les soins au quotidien (y compris les gestes de beauté) ainsi que pour traiter les maux typiquement féminins : troubles gynécologiques, mais aussi problèmes nerveux, syndrome prémenstruel, …

 

Les huiles essentielles sont déconseillées voire interdites pour les femmes enceintes.

Cependant, certaines huiles peuvent être utilisées lors de celle-ci et sont en générales les mêmes que pour les enfants.

 

Cette trousse contient donc :

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Camomille romaine : stress, anxiété

Estragon : nausées

Gingembre : constipation

Lavande : insomnie

Verveine citronnée : dépression post-partum

 

- Trousse familiale

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Les huiles essentielles permettent de prévenir et guérir les maux du quotidien de la famille.

 

La trousse familiale doit contenir :

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Ciste : hémorragie, saignement

Estragon : antispasmodique, hoquet, crampes musculaires, allergie transpiratoire

Gaulthérie : douleur articulaire, torticolis

Giroflier : problème de bouche, aphte, gingivite, abcès, mal de dents

Hélichryse italienne : hématome

Lavande vraie : universelle

Menthe poivrée : indigestion, migraine, douleur

Origan compact : infection

 

L’été, certaines huiles peuvent être utiles comme :

Lavande vraie : brûlure, coup de soleil

Origan compact : contre turista ou autres infections

 

L’hiver, certaines huiles peuvent être utiles comme :

Cyprès : toux sèche, irritation

Eucalyptus radié : sinusite, otite, angine

Myrte : toux grasse, bronchite

Origan compact : surinfection

Ravintsara : antivirale (grippe, rhume)

 

Lors de vos voyages, certaines huiles peuvent être très utiles comme :

Basilic : antispasmodique

Citronnelle : antimoustiques

Gingembre : constipation

Giroflier : antiseptique, mal de dents

Menthe poivrée : indigestion, mal des transports

Niaouli : herpès, zona

Origan compact : diarrhée, turista, infection ORL, infection urinaire, infection gynécologique, infection digestive

 

- Trousse pour les sportifs

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Certaines huiles atténuent les lésions ou blessures, d’autres apaisent la douleur, chassent les crampes, les courbatures, d’autres réduisent les œdèmes, les brûlures, les cloques, protègent les tendons, aident à récupérer plus facilement, préviennent les risques infectieux.

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Les mélanges d’huiles essentielles à appliquer avant le sport permettent d’accélérer l’échauffement, d’améliorer les performances, de se concentrer avant une épreuve longue et intense.

Les mélanges d’huiles essentielles à appliquer après le sport limitent la fatigue musculaire (donc les douleurs) et réduisent le temps de récupération.

 

Cette trousse doit donc contenir :

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Ciste : blessure qui saigne

Estragon : crampe musculaire

Eucalyptus citronné : tendinite, golf et tennis-elbow

Gaulthérie : douleur locale (genoux, pieds)

Hélichryse : hématome (bleu), entorse

Menthe poivrée : anti-douleur général

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Les exemples de soins à faire chez soi

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Soin antirides express: Une goutte le soir d’HE de Rose de Damas dans la crème hydratante pendant 30 jours.

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Pour un ventre plat et musclé:

 

Pour muscler le ventre mou: HE de Bois de Hô

 

Pour éviter les ballonements: HE d’estragon

 

Exercice: Assise au fond d’une chaise, le dos droit contre le dossier, plier le genou gauche en montant la jambe de plus en plus haut. Faire pareil avec l’autre jambe. Faire deux séries de 10 fois. Faire ensuite une série avec les deux jambes levées en même temps. Faire deux séries de 5 fois.

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Massage sur tout le corps:

Contre le stress, la spasmophilie, la nervosité et l’agitation:

• HE de lavande, 3 gouttes

• HE petit grain de bigaradier, 2 gouttes

• HE Ylang-ylang, 1 goutte

• Diluer dans une cuillère à café d’HV de noisette

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Bain pour stimuler l’immunité:

• HE de Ravintsara, 10 gouttes

• HE d’encens, 5 gouttes

• A diluer dans une cuillère à dessert de base pour bain

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Soin hydratant, raffermissant, minceur:

• 1 ml d’HE de Géranium rosat ou d’Egypte

• 2 ml d’HE de Bois de Hô

• 97 ml d’HV de macadamia

Dans un flacon de 100 ml. Appliquer sur le corps après chaque douche en massant les zones à affiner ou à tonifier.

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Déo super express et super efficace:

Après la douche, appliquez directement 2 gouttes pures d’HE de Palmarosa sous chaque aisselle.

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Diffusion concentration, travail intellectuel:

• HE de basilic exotique

• HE de laurier noble

Mettre autant de gouttes de chaque huile. Ne pas diffuser plus de 30 min.

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